사무실에서 뱃살빼기

1. 의자나 소파에 걸쳐 앉습니다. (바닥에서 실시해도 됨)

2. 양쪽 무릎을 살짝 구부린 뒤 아랫배에 힘을 주며 발을 살짝 들어 올립니다.

3. 무릎을 가슴 쪽으로 당기며 최고점에서 1초 정지한 뒤 제자리로 천천히 돌아갑니다.

* 아랫배를 집중적으로 운동할 수 있으며 3세트15회 실시합니다.

 

 추운겨울 움직이면 바람일어 춥다고 정지화면마냥 손과 눈알만 굴리느라 뱃살 장난아니게 늘었어요 

저렇게 간단한 동작 몇번하는게 뭐가 힘들다고.. 먹고싶은만큼 틈틈 운동해줘야 겠지요~

일주일에 3~4번만 해도 성공한거로 칩니다!ㅋㅋ 모두 뱃살 독립시켜줍시다